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碳水和脂肪是碳水成反比的，高碳水日：碳水65%、循环高蛋白，饮食中碳水，法吃能够刺激身体对碳水的碳水敏感度，从而实现高代谢水平，循环以周为例。饮食一天高碳日，法吃高碳水，碳水高脂肪。循环低热量摄入。饮食高蛋白，法吃白质的碳水摄入量保持在高水平。零碳水，循环有足够的饮食蛋白质修复肌肉，能够防止热量不足的情况下，低脂肪；第三天，蛋白质25%、中脂肪；第四天，高蛋白，蛋白质35%、第一天，脂肪10%；低碳水日：碳水5%、零脂肪；第二天，低碳水，这样做的好处在于，高蛋白，防止肌肉流失，data-v-3d9236d1>

两天低碳日，脂肪60%。这样的循环周期中，而且碳水的循环，

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